치질 예방을 위해 가장 중요한 것은 무엇일까요? — 배변 습관부터 좌욕까지 항문 건강 관리의 핵심 - 전주 치질 전문 클리닉 우리항맥외과

안녕하세요? 외과전문의 28년 경력의 전주 치질 전문클리닉 우리항맥외과 강경범 원장입니다.

외래 진료를 하다 보면 환자분들께서 자주 이렇게 물어보십니다.

"원장님, 치질은 왜 생기는 건가요?"
"수술 후 다시 생기지 않으려면 어떻게 해야 하나요?"
"평소에 어떻게 관리해야 하나요?"

치질은 특별한 질환이 있어서 생기는 경우도 있지만 대부분은 일상생활 속의 습관과 밀접한 관련이 있습니다. 치질 예방에서 가장 중요한 것은 항문에 무리가 가지 않도록 하는 것입니다.

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치질은 항문에 반복적인 압력이 가해질 때 발생합니다

항문 안에는 정상적으로 항문 쿠션이라는 조직이 존재합니다. 이 조직은 배변을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 이 쿠션 조직에 반복적으로 압력이 가해지면 점차 늘어나고 커지면서 치핵으로 진행하게 됩니다. 따라서 치질 예방의 핵심은 항문에 과도한 압력이 가해지는 상황을 줄이는 것입니다.

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배변 시 과도하게 힘을 주지 않는 것이 가장 중요합니다

치질 예방에서 가장 중요한 습관은 배변 시 과도하게 힘을 주지 않는 것입니다. 변을 보기 위해 오래 앉아 있거나 무리하게 힘을 주는 습관은 항문 쿠션에 큰 부담을 줍니다. 변기에 앉아 있는 시간은 5분 이내로 하는 것이 좋습니다. 변이 바로 나오지 않는다면 무리하게 힘을 주기보다 잠시 후 다시 시도하는 것이 항문 건강에 훨씬 도움이 됩니다.

화장실에서 스마트폰을 보거나 신문을 읽으며 오래 앉아 있는 습관은 자신도 모르는 사이에 항문에 지속적인 압력을 주는 대표적인 나쁜 습관입니다.

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변비 예방이 항문 건강의 기본입니다

딱딱한 변은 항문에 직접적인 손상을 줄 수 있으며 배변 시 더 많은 힘을 주게 만들어 치질을 악화시킵니다. 변비를 예방하기 위해서는 하루 1.5리터 이상의 물을 충분히 마시고 채소, 과일, 잡곡 등 식이섬유가 풍부한 음식을 드시는 것이 도움이 됩니다. 규칙적인 식사와 적절한 운동도 장 기능을 유지하는 데 중요합니다. 부드러운 변을 유지하는 것이 항문 건강을 지키는 가장 기본적인 방법입니다.

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변의를 참는 습관은 좋지 않습니다

변의를 느꼈을 때 반복적으로 참게 되면 변이 점점 단단해지면서 배변 시 항문에 더 큰 부담이 가해집니다. 가능하면 변의를 느꼈을 때 자연스럽게 배변하는 것이 좋습니다. 규칙적인 배변 습관을 만들어 가는 것이 장기적인 항문 건강 유지에 도움이 됩니다.

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장시간 앉아 있는 생활습관도 영향을 줍니다

장시간 앉아 있는 자세는 항문 주변 혈액순환을 방해할 수 있습니다. 특히 오래 앉아서 근무하시는 분들은 1에서 2시간마다 자리에서 일어나 잠시 걷거나 스트레칭을 해주시는 것이 항문 주변 혈액순환을 돕습니다. 가벼운 걷기 운동을 꾸준히 하는 것도 좋은 습관입니다.

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좌욕은 항문 건강 유지에 도움이 되는 좋은 습관입니다

좌욕은 항문 혈액순환을 개선하고 항문 괄약근을 이완시키는 데 도움이 됩니다. 특히 항문에 불편함이 느껴질 때 좌욕을 시행하면 증상 완화와 예방에 도움이 됩니다. 약 40도 정도의 따뜻한 맹물로 하루 한두 번 10분 정도 시행하는 것으로도 충분합니다.

치질 예방을 위해 특별한 치료가 필요한 것은 아닙니다. 올바른 배변 습관, 변비 예방, 충분한 수분과 식이섬유 섭취, 장시간 앉아 있지 않는 생활습관이 항문 건강을 지키는 핵심입니다. 이러한 생활습관은 치질 예방뿐 아니라 수술 후 재발 예방에도 똑같이 중요합니다. 치질로 인해 불편함을 겪고 계시다면 생활습관 교정부터 시작해 보시고 증상이 지속된다면 전문의 진료를 통해 정확한 상태를 확인해 보시기를 권해드립니다.

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실제 진료실에서 환자분들이 가장 많이 질문하는 내용을 토대로 5분 영상으로 정리했습니다.

우리항맥외과 강경범 원장의 의학상식  - 항문질환(치질) 편

전주 치질 전문 클리닉
우리항맥외과 강경범 원장
전북특별자치도 전주시 완산구 유연로 260
063-232-8800
www.wehm.co.kr

강경범 원장은 2004년 삼성서울병원 하지정맥류센터에서 김동익 교수로부터 하지정맥류 분야 연수를 받은 이후 현재까지 5,800여 건의 하지정맥류 수술 및 시술을 담당하였습니다. 또한 전주항도외과 대장항문과 과장, 전주 우리들항외과 공동원장을 역임하였고, 2008년 우리항맥외과를 개원한 이후 현재까지 9,000여 건의 항문질환 수술과 1만 2,000여 건의 대장내시경을 시행하였습니다. 대장내시경 선종 발견율(ADR)은 37.3%로 대한소화기내시경학회 권고 기준 상회하는 수치이며, 하지정맥류 및 대장항문 분야에서 전북 지역 선두그룹으로 자리매김하고 있습니다. 또한 보건복지부가 의약품 및 항생제를 적절하게 처방하는 병의원에게 수여하는 그린처방의원으로 2년 연속으로 선정되었습니다.

우리항맥외과는 대장항문클리닉, 하지정맥류클리닉, 그리고 건강검진 지정 의료기관으로 운영되는 전주의 외과 전문 클리닉입니다. 대장항문클리닉에서는 치질을 비롯한 각종 항문 질환 수술, 수면 내시경을 통한 위·대장 내시경 검사, 그리고 탈장 수술을 시행하고 있습니다. 하지정맥류클리닉에서는 혈관 레이저 수술(EVLT), 혈관 경화 요법, 보행성 정맥 절제술 등 정맥류의 상태와 범위에 따라 다양한 치료 방법을 적용하고 있습니다. 또한 건강검진 지정 의료기관으로서 1차 기본 검진과 함께, 위암·대장암·간암·폐암·갑상선암을 포함한 6대 암 검진을 받으실 수 있습니다.

2025년 12월 31일 누적 기준 주요 실적은 다음과 같습니다. 하지정맥류 수술 5,752예, 항문질환 수술 8,920예, 대장내시경 12,017예, 탈장 수술 1,091예입니다. 대장내시경 선종 발견율(ADR, Adenoma Detection Rate)은 전체 37.3%, 50세 이상에서는 46%입니다.

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